心理健康促進是每個人追求的重要任務，也是青少年發展與成長的重要課題。儘管心理健康所涉及的層面極其影響來源因素眾多，但毋庸置疑的，個人對自己的感覺與看法，一直扮演著關鍵角色。一個能認識自己、面對自己、接納自己的人，能夠欣賞自己的長處、接納自己的短處，在生活中遇到不如意或挑戰時，也能保持盼望。無論是學生的在校或家庭生活，甚至成年人的日常與工作生活，常因高度的競爭壓力，使得人們往往因過度或無謂的比較（自己與自己比、自己與他人比）而焦慮不安，並形成不健康的自我概念，或因標籤化作用，使得人為贏得他人期望而束縛了自己，限制了自己的可能發展。而前揭現象，普遍地影響著學生與成人。而如何調和自己對自己的感覺、他人對自己的感覺，並接著每個漂浮不安的心， 陸可鐸所著之《你很特別》繪本（陸可鐸，2009），提供了發人深省的視角，也為正向自我的開展與促進提供了嶄新的契機。

《你很特別》繪本中出現了四個典型的角色：喜歡為別人貼上灰色或金色貼紙的「微美克人」、因身上被貼滿灰色貼紙而覺得自己一無是處的「胖哥」、身上沒有貼紙活得瀟灑自在的「露西亞」、帶給人溫暖與瞭解自身價值的木匠「伊萊」。故事中敘說著一群被稱為「微美克人」的小木頭人，每天出門都是做相同的事—評價人並為別人貼上金星貼紙（優點）或灰點貼紙（缺點），而漂亮、漆色好或有才華的小木頭人就會被貼上金星貼紙，而褪色掉漆或沒有特殊才華的小木頭人，就會被貼上灰點貼紙。而故事中的「胖哥」因為跳不高、因摔倒而刮傷身體、口才平凡而被貼上灰點貼紙，甚至路人只是因為看到胖哥身上有很多灰點貼紙，就沒來由地再幫他貼上灰點貼紙，使得胖哥因自卑自貶而不敢出門。有一天胖哥遇到了身上貼不住任何貼紙的「露西亞」，並因「露西亞」的介紹而拜訪其創造者木匠「伊萊」，並透過「伊萊」真摯的告白，讓他知道他很特別，他是獨一無二的創造，將胖哥從混亂失序的自我概念中獲得拯救。

讀完《你很特別》這本繪本後，我們可以試著問問自己，我是微美克人嗎？還是胖哥？抑或是活得瀟灑自在的露西亞呢？ 在我們的成長過程中，是否受到社會或他人眼光影響，汲汲營營於社會比較，並為他人貼上各式各樣的標籤？甚至以偏概全地因標籤效應的影響，以少量的資訊或戴上有色眼鏡來看待世界或評斷人呢？使得自己在不知不覺中，成為如故事中的微美克人一樣的人呢？或是為了追逐金星貼紙或人們的讚美，而使得快樂不再駐足於心裡呢？而將快樂的主權拱手讓給他人呢？

而兒童與青少年正處於建立自我概念的關鍵時期，他人的看法與評價對建立自我形象尤為重要。當個體過份地重視他人的負面話語、惡意的攻擊或無心的評價，就會跟胖哥一樣受到他人眼光所左右，形成混亂或不健康的自我概念。想想看，我們是不是曾和胖哥一樣，因為害怕失敗、害怕出糗、為了躲避莫須有的灰點貼紙，變得焦慮畏縮與裹足不前呢？

幸運的是，胖哥透過自在且不在乎他人評斷的露西亞，找到了木匠伊萊。伊萊深情地說：「喔！孩子，你不用在我面前為自己辯護，我不在乎其他人怎麼想。你也不應該在乎，給你金星或灰點的人是誰？他們和你一樣都只是微美克人。胖哥，重要的是我怎麼想，我覺得你很特別。」、「只有當你讓貼紙貼到你身上的時候、在乎它時，貼紙才會貼的住，你越相信我的愛，就越不會在乎他們的貼紙了。」（陸可鐸，2009）。伊萊最真摯的告白讓胖哥知道，他是如此的尊貴與特別，是造物者獨一無二且完美的創造！

《你很特別》透過四個不同的角色及角色間的對話，映照出我們社會與校園中的日常樣態。鼓勵大家一同反思，無論我們現在扮演什麼角色，遇到什麼樣的困難，我們都要努力不要成為束縛自己與他人的微美克人，一起努力與露西亞一樣過得瀟灑與自在。一個擁有健康自我的人，不需要擁有各式各樣所向披靡的天賦或能力，而是願意相信自己與肯定自己。也別忘了伊萊最真摯的告白，你很特別，不是因為你很聰明、很美麗或很有才華，你很特別是因為—你是如此的獨一無二！無論世人如何評斷你，只要你願意相信自己，相信伊萊，您那顆漂浮不安的心將被溫暖的托住。

參考文獻

陸可鐸（2009）。你很特別（丘慧文、郭恩惠譯）。道聲。（原著出版於1997）。