身為國中導師，常覺得自己像個救火隊員，不斷地在處理學生衝突或低落的學習動機，然而，若班級經營不再只是被動應對，而是透過課程化與系統化的方式，主動培養學生的內在能力，結果會如何？基於這樣的想法，麗山國中自108學年度起，嘗試將「社會情緒學習」（SEL, Social-Emotional Learning）融入三個年段的「班級經營校本課程」，由全校60位導師授課，希望教室不只是知識傳授的場域，而是一個讓孩子學會愛自己、愛他人、愛生活的團體，從根本上減少「火災」的發生，轉而進行更有意義的「心靈建設」。
一、重新定義班級經營：我們的「為什麼」
傳統的班級經營常偏重於秩序與規範，但若以SEL為核心，班級將視為一個成長團體。如同黃金圈法則（Golden Circle）所強調的，任何設計都應從「WHY」（為何做）出發。我們的「WHY」很明確：幫助新生面對兩大焦慮——人際關係與學習策略。我們相信，孩子若能安頓內心，就能愛自己；若能與人連結，就能愛他人；而這兩者穩固後，他們才有餘裕去珍視生活。最終，達到我們的願景——培育有愛能愛的麗山學子。
二、SEL的實踐地圖：我們的「怎麼做」
將抽象的SEL五大核心能力——自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧、負責任的決定——轉化為具體可操作的班級活動，是實踐的關鍵。以下分享幾個我們在課堂上實際操作的課程活動。
（一）第一步：從認識「我」到理解「我們」（自我覺察 ╳ 社會覺察）
在七年級新生入學時，我們透過「創意自我介紹」與「猜猜我是誰」等活動，為班級的團體歸屬感打下第一塊基石。這些活動引導學生不僅是表達自己（自我覺察），也學會專注傾聽同儕（社會覺察），建立初步信任。
（二）核心課：學習衝突中的對話藝術（人際技巧）
人際摩擦無可避免，與其消極禁止，不如積極教導應對之道。我們設計「人際大富翁」，讓學生在遊戲情境中練習溝通策略，並教導「我訊息」三步驟——描述事實、表達感受、提出期待。透過將充滿指責的「你訊息」（「你怎麼都這樣！」）轉換為表達需求的「我訊息」（「我覺得受傷，我希望下次能被回應」），學生更能打開對話空間，有效降低衝突。
有一次，我因全班學生對待不同學科的「大小眼」態度感到失望與無力，憤而退出班級學生的line群組。這個真實的師生衝突，意外成為一場深刻的SEL實踐。學生們在反思後，透過黑板與聯絡簿寫下道歉文字，練習的正是「我訊息」的精神核心：辨識自身行為的影響（事實）、表達懊悔的感受、並提出未來改進的承諾（期待）。這證明了SEL的學習，最終是為了修復與深化關係。
（三）團體動能：共創我們的班級樣貌（負責任的決定）
將「班服設計」、「教室佈置」、「打掃策略」等班級共同任務課程化，透過曼陀羅思考法討論，確保每個人的想法都能被看見。當學生親手設計出代表班級的班服、佈置出屬於他們的空間時，他們的認同與責任感自然加深，班級也成為「我們的團體」。
三、看見改變的果實：我們的「收穫」
SEL的推動帶來許多動人的轉變。班上曾有一位在國小時常被排擠的「刺蝟男孩」，習慣用攻擊性的言詞保護自己，但透過課程中不斷地合作與表達練習，他逐漸學會友善互動，最後成為帶領班級活動的小領袖。此外，校慶時，孩子們會主動將得到的獎勵品與老師分享；班際比賽失利時，同學們會彼此安慰打氣；隔宿露營中，在疲憊的活動中相扶持，沒有一句抱怨。這些溫暖的日常，都是SEL在班級生根的證明。
結語：每個導師都能成為SEL的播種者
將SEL融入班級經營，並不是額外的負擔，而是一種教育思維的轉換。它讓我們從每天的「救火」，轉變為長期的「心靈建設」，更是最有效的「防火策略」。當我們為學生建立正向環境，滿足其內在需求後，許多行為問題自然迎刃而解。我們導師雖然不是專業的輔導人員，但師生間的信任正是最肥沃的土壤，只要願意播下SEL種子，一個正向、有愛的班級氛圍就能開始萌芽。那麼，回到您的教室，您選擇和學生一起嘗試的第一個SEL種子微行動會是什麼呢？